Siapa sih di antara kita yang bisa hidup “strong” terus? Kadang kalau putus sama pacar, ketemu guru yang ngebosenin banget, orang rumah yang selalu cari-cari kesalahan kita terus-menerus. Kritik iya, muji kita kalau lagi berhasil, mana ada?! Yang ada tuh, dikritik mulu. Ya kan? So, lima tips ini bakal bikin kamu strong!
1. Meditasi
Menurut Universitas Harvard, orang-orang yang mengambil delapan sesi pelatihan meditasi, rata-rata 20% lebih bahagia dibandingkan yang tidak berlatih meditasi.
Pelatihan seperti ini bisa memicu perubahan struktur otak termasuk meningkatkan kepadatan otak kecerdasan pada hipokampus, yang diketahui penting untuk pembelajaran dan daya ingat, serta pada struktur-struktur lain yang berhubungan dengan keawasan diri, kasih sayang, dan introspeksi.
Ya tapi kan, tapi kan, tapi kan… meditasi mana ada enaknya sih? Cuman duduk, jalan, duduk, jalan kan itu bikin bete banget tau nggak sih? Kalau kamu masih komen kek gitu, berarti kamu belum tahu caranya meditasi!
2. Fokus pada apa yang sedang kamu lakukan
Ketika kamu memusatkan pikiran, hati, dan jiwa untuk mengerjakan apa yang sedang kamu lakukan, kamu menciptakan kondisi bahagia yang disebut “aliran”.
Ketika kamu hidup di dalam aliran, kamu cenderung tidak terusik dengan apa yang orang lain pikirkan tentang dirimu, tidak terganggu dengan hal-hal yang tidak terlalu penting. Hasilnya? Lebih banyak kebahagiaan. Of Course!
3. Optimis
Untuk orang-orang yang bahagia, gelas selalu tampak separuh penuh. Jika kecenderunganmu adalah untuk membayangkan skenario terburuk setiap kali kamu menghadapi tantangan, maka latih dirimu untuk membalikkan kecenderungan tersebut.
Tanyakan dirimu hal baik apa yang dapat terjadi dari situasi tersebut, atau apa yang bisa kamu pelajari dari situasi tersebut. Optimisme mendorong kesuksesan dan kebahagiaan.
Bahasa sederhananya sih, always positive thinking, guys! Lagian apa enaknya sih, mikir negatif terus-terusan?
4. Mencintai tanpa syarat
Tidak ada orang yang sempurna. Terima dirimu untuk segenap ketidaksempurnaanmu. Dan lakukan hal yang sama terhadap orang lain.
Mencintai seseorang tanpa syarat bukan berarti kamu harus menghabiskan seluruh waktumu bersama mereka atau membantu mereka menyelesaikan permasalahan. Cinta tanpa syarat berarti menerima seseorang apa adanya, dan mengizinkan mereka untuk mencari jalan mereka sendiri, sesuai waktu mereka sendiri.
Cinta tanpa syarat? Wow the most sweateness! Bayangin kalau pacar, temen, atau orangtua kita kek gitu yah… Bisa nerima keadaan kita apa adanya. Hikz… hikz… hikz… jadi terharu…
5. Jangan menyerah
Proyek-proyek yang tidak terselesaikan dan kekalahan berulang tidak terelakkan lagi dapat menurunkan rasa penghargaan diri. Jika kamu telah memutuskan untuk melakukan sesuatu, lakukan hingga selesai.
Jangan menyerah sampai kamu berhasil. Ingat, kegagalan hanya sementara namun kekalahan itu permanen. Dan kekalahan hanya terjadi ketika kamu menyerah.
Never give up! Jatuh seratus kali, bangkit seribu kali. Masa gitu aja nyerah. Sesekali nangis sih boleh, namanya juga manusiawi. Tetapi setelah nangis berember-ember, jangan lupa, langkahkan kaki lagi yah, petik pelajarannya!
=================
Ayo Bantu Buddhazine
Buddhazine adalah media komunitas Buddhis di Indonesia. Kami bekerja dengan prinsip dan standar jurnalisme. Kami tidak dibiayai oleh iklan. Oleh sebab itu, kami membuka donasi untuk kegiatan operasional kami. Jika anda merasa berita-berita kami penting. Mari bordonasi melalui Bank Mandiri KCP. Temanggung 1850001602363 Yayasan Cahaya Bodhi Nusantara
