• Wednesday, 16 March 2016
  • Sutar Soemitro
  • 0

Meditasi adalah salah satu praktik yang melepaskan pikiran dari semua hal, termasuk hal yang menarik, menyedihkan, menakutkan, membebani atau hal-hal semacam keinginan tertentu. Meditasi tidak hanya membuat pikiran menjadi lebih tenang, menurut penelitian, meditasi juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh lebih sehat dan sekaligus bisa membantu menurunkan berat badan.

Dikutip dari laman dailymail.co.uk, dr. Ian Campbell dari Belanda mengatakan bahwa meditasi bisa menjadi cara agar seseorang menekan keinginan untuk makan atau ngemil. Karena keinginan untuk makan ini ditekan atau berkurang, seseorang yang melakukan meditasi ini secara tidak langsung tentunya bisa mengurangi makan.

Tak hanya itu saja, meditasi yang pada umumnya membuat pikiran menjadi lebih tenang dan nyaman rupanya dipercaya sebagai langkah awal untuk program penurunan berat badan. Sadar atau tidak, pikiran yang tenang dan nyaman ternyata bisa menjaga berat badan. Sementara itu, pikiran yang stres, depresi dan tertekan justru bisa membuat seseorang lebih mudah mengalami obesitas dan menderita berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Seorang ahli obesitas dari Inggris mengatakan, “Penyebab utama dari obesitas adalah stres dan depresi. Cara termudah untuk mengatasi masalah obesitas itu sendiri pada dasarnya adalah pikiran yang tenang, bahagia, dan nyaman. Dan meditasi adalah cara mudah untuk mendapatkan pikiran yang tenang, bahagia, dan nyaman. Meditasi juga bisa membantu seseorang berpikir positif dan menekan keinginan makan. Meski belum banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan meditasi, kami percaya bahwa meditasi masih menjadi cara mudah dan ampuh untuk membantu kita semua menurunkan berat badan.”

Seorang ahli ini juga menambahkan, “Meditasi bukanlah suatu hal yang mudah. Untuk fokus selama meditasi sangatlah sulit jika kita tak terbiasa. Namun, jika kita telah terbiasa, meditasi bisa dilakukan dengan mudah.”

Sementara itu, dr. Campell mengatakan bahwa meditasi bisa membantu seseorang memiliki kesadaran otak yang baik. Dengan kesadaran yang baik ini, orang tersebut tentunya bisa menentukan dengan baik kapan seharusnya ia makan, istirahat, olahraga, dan melakukan aktivitas seperti biasa.

Dengan kesadaran yang baik untuk melakukan aktivitas sehari-hari, hal ini dikatakan bisa membantu seseorang menjaga berat badannya dalam berat yang ideal. (www.vemale.com)

=================

Ayo Bantu Buddhazine

Buddhazine adalah media komunitas Buddhis di Indonesia. Kami bekerja dengan prinsip dan standar jurnalisme. Kami tidak dibiayai oleh iklan. Oleh sebab itu, kami membuka donasi untuk kegiatan operasional kami. Jika anda merasa berita-berita kami penting. Mari bordonasi melalui Bank Mandiri KCP. Temanggung 1850001602363 Yayasan Cahaya Bodhi Nusantara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *