Bagaimana Tetap Happy di Tempat Kerja

Seorang pekerja kantoran lebih sering menghabiskan waktu di kantor ketimbang di rumah. Jadi, penting bagi para pekerja untuk mengatur suasana hatinya agar tetap bahagia dan santai di tempat kerja.

Mungkin, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Banyak hal yang mungkin menyebalkan di kantor seperti seorang bos yang suka mengatur, rekan kerja bermain curang, gaji rendah, distribusi kerja timpang, dan pilih kasih. Stres pun muncul. Itu berisiko pada kesehatan mental dan fisik Anda. Namun mengubah pekerjaan bukanlah solusi, terutama dalam skenario ekonomi.

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Berikut caranya:

Pergi makan ke luar
Lupakan makanan rumahan dan makanan kantin yang membosankan. Langkahkan kaki Anda mencari makanan di luar kantor. Ajak teman-teman Anda.

Bila tak suka keluar, pesan saja makanannya. Anda dapat menyantapnya di kantor. Makanan yang nikmat akan mengangkat suasana hati Anda.

Tetap optimistis
Apapun masalahnya dan berapa banyak masalah yang Anda hadapi di tempat kerja, semua itu tak akan hilang semudah menjentikkan jari.

Namun Anda harus optimistis situasi akan kembali membaik dan stabil. Jangan menjadi korban pikiran negatif. Bila sulit beroptimistis, berlatihlah untuk berpikiran positif.

Ubah sikap Anda
Anda membenci pekerjaan? Analisislah agar Anda dapat memperbaikinya.

Hindari melakukan banyak kesalahan. Setiap kali Anda melakukan tugas, keterampilan pun akan meningkat, walaupun keterampilan itu kecil.

Bersikap ramah
Suasana ramah membuat perbedaan besar. Jika Anda menyendiri, kemungkinan akan merasa ditinggalkan di fase tertentu. Anda tak perlu pergi berbelanja bersama teman-teman. Tapi Anda hanya perlu menyapa, tersenyum, dan berbincang-bincang dengan mereka.

Tenang
Bila menghadapi rekan kerja yang tengah marah, Anda jangan ikutan stres. Bersikaplah santai dan tenang saat berada di kantor. Bila stres, Anda akan sulit berkonsentrasi mengerjakan tugas kantor.

Ambil waktu istirahat setidaknya 15 menit di sela-sela masa kerja. Anda bisa tidur siang, membaca kisah-kisah lucu, bermain game online, mendengarkan musik, atau chatting dengan teman.

Bersyukur
Jangan sampai suasana kantor membuat Anda marah hingga akhirnya mengetik keyboard komputer dengan geram, membanting gagang telepon, hingga mendorong laci dengan keras. Anda harusnya bersyukur karena memiliki pekerjaan dan penghasilan. Di luar sana, banyak pengangguran yang akan senang menggantikan posisi Anda.

Tegas
Tidak ada yang suka diganggu dan dilecehkan di tempat kerja. Jika pencelanya berusia di bawah Anda, mungkin akan terkesan Anda tidak dapat melakukan pembelaan untuk diri sendiri. Hal ini malah akan menambah masalah. Berdirilah tegak di kaki Anda sendiri. Jangan meminta bantuan orang lain.

Mintalah masukan
Sangat penting untuk meminta masukan atau umpan balik dari atasan. Komunikasi yang baik akan memberikan gambaran yang jelas tentang apa yang diharapkan dari Anda. (media indonesia)