Meghan Markle, aktris dan pekerja kemanusiaan asal Amerika Serikat, yang akhir-akhir ini juga dikenal sebagai tunangan Pangeran Harry dari Inggris, dikenal sebagai penekun meditasi. Ia dikabarkan bermeditasi dua kali sehari—20 menit di pagi hari dan 20 menit di sore hari.
Hal ini dikatakan oleh pengajar meditasi dan pengarang, Light Watkins, yang mengajari Markle beberapa tahun yang lalu.
Awal mengenal meditasi
“Saya bertemu Meghan lewat seorang teman sekitar lima tahun yang lalu… Ia sudah mengenal meditasi dan telah melakukannya sendiri. Ia benar-benar tertarik, saya adalah guru meditasi dan memberikan pelatihan-pelatihan ini,” tutur Watkins, seperti yang dikabarkan di majalah Instyle.
Meghan kemudian mengikuti salah satu kelas Light untuk meningkatkan latihannya.
Baca juga: Yoga dan Meditasi Bantu Penderita Kanker Atasi Stres
“Saya rasa dia melihat meditasi sebagai salah satu cara yang bisa ia gunakan karena ia punya sumber daya dan waktu untuk mengeksplorasi cara ini dan ia menemukan bahwa ini lebih mendalam daripada yang ia duga sebelumnya. Sepertinya dia dalam kondisi yang cukup baik sebelumnya dan menjadi lebih baik setelahnya,” kata Watkins.
Markle ingin mengenalkan meditasi
Markle juga pernah menyebut nama Watkins di blognya yang sekarang sudah berhenti. Dia disebut-sebut mengatakan, “Hey lihat, saya menemukan blog wellness dan ingin memperkenalkan lebih banyak orang ke hal-hal yang bermanfaat untuk saya, dan salah satu komponen penting dalam program wellness saya adalah meditasi.”
Meditasi adalah teknik sejak zaman dulu yang digunakan oleh berbagai tradisi spiritual kontemplatif, terutama dalam Buddhadharma, akhir-akhir ini semakin populer di lingkungan fisiologis, neurologis, dan kedokteran. Berbagai studi baru menunjukkan bahwa meditasi memberikan banyak manfaat seperti mengurangi stres, relaksasi, dan kondisi pikiran yang positif.
Banyak organisasi, terutama di dunia barat, mengadaptasi program-program meditasi di lingkungan yang rentan stres untuk membantu orang-orang mengatasi penyebab-penyebab stres mereka dalam kehidupan sehari-hari. (buddhistdoor.net)
=================
Ayo Bantu Buddhazine
Buddhazine adalah media komunitas Buddhis di Indonesia. Kami bekerja dengan prinsip dan standar jurnalisme. Kami tidak dibiayai oleh iklan. Oleh sebab itu, kami membuka donasi untuk kegiatan operasional kami. Jika anda merasa berita-berita kami penting. Mari bordonasi melalui Bank Mandiri KCP. Temanggung 1850001602363 Yayasan Cahaya Bodhi Nusantara
