Oleh: Muhammad Mukhlisin
Saat ini tingkat gangguan kesehatan mental pada anak melonjak drastis. Data dari American Psychological Association menyampaikan di kalangan remaja usia 12 dan 17, jumlah anak yang dilaporkan gejala depresi berat naik 52 persen antara tahun 2005 dan 2017 yakni dari 8,7 persen menjadi 13,2 persen. Banyak hal yang menyebabkan anak mengalami stres dan gangguan mental, diantaranya beban belajar yang tinggi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa pendidikan mindfulness dapat mengurangi efek negatif dari stres dan meningkatkan kemampuan siswa untuk tetap fokus terlibat, membantu mereka tetap di jalur akademis, dan menghindari masalah perilaku tidak baik.
Studi yang dilakukan Boston Charter Research Collaborative, bekerja sama dengan Center for Education Policy Research at Harvard University (CEPR), MIT, dan Transforming Education menemukan beberapa hal menarik. Program Mindfulness yang dilakukan selama 8 minggu dapat mengurangi persepsi pelajar terhadap stress, dan meningkatkan perhatian siswa dalam pengendalian diri.
Rekomendasi untuk sekolah
Penelitian yang dilakukan tahun 2019 ini juga merekomendasikan sekolah-sekolah melakukan tiga hal ini untuk mengembangkan mindfulness di sekolah:
1. Sekolah perlu fokus membangun konsistensi dalam menciptakan ekosistem mindfulness. Hal ini bisa dilakukan dengan menyediakan sumber daya bagi seluruh siswa, guru, staf sekolah untuk belajar bersama mengenai mindfulness.
2. Menyediakan waktu khusus bagi guru untuk terlibat dalam latihan mindfulness.
3. Meluangkan waktu bagi siswa untuk belajar dan menerapkan mindfulness
4. Mempelajari bagaimana praktik mindfulness dapat meningkatkan empati antara guru dan siswa
5. Memastikan mindfulness diterapkan dengan pendekatan yang inklusif dan mudah diterima oleh semua agama.
=================
Ayo Bantu Buddhazine
Buddhazine adalah media komunitas Buddhis di Indonesia. Kami bekerja dengan prinsip dan standar jurnalisme. Kami tidak dibiayai oleh iklan. Oleh sebab itu, kami membuka donasi untuk kegiatan operasional kami. Jika anda merasa berita-berita kami penting. Mari bordonasi melalui Bank Mandiri KCP. Temanggung 1850001602363 Yayasan Cahaya Bodhi Nusantara
